筋トレまた始めてみようかな～

こんにちは～～🐼

kiroboです。ブログ二日目です。今回は、筋トレをまた始めてみようかなと思い立ちまいしたので、筋トレに関して思うこと、今日少し調べたことなどをまとめていこうかなと思いま～す💪。

おいらは、大学生１年生のころに少し筋トレをしていたりしたのですが、もともと太らない体質もあってか、効果をあまり感じられずに数か月でやめてしまいました。でも最近になって、また体を鍛えたい衝動が起きてきてしまいました🔥。あきらめてしまった過去があるので、今回は、前回の失敗理由を洗い出して、良く調べながらやることにしました。

調べるとなったら、やはりyoutube！たくさんの人が、有益な情報を発信しています。助かりますね～(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ。ほんでもって、今日youtubeで少し調べたことをシェアしていきますね！それではトレーニングと食事についてまとめていくぅ！

まずトレーニングについてです。ちなみに私は家トレ派です🏠。家トレの場合は、可変式ダンベル、プッシュアップバー、アブローラーなどの器具をまずは買うことをおすすめしていました。はじめのうちは、自重トレーニングなどで良いのですが、それだけではもとからある筋肉が少し大きくなるだけで、それ以上の筋肥大は見込めません。なので、筋肉により負荷を与えるためにも、それらは買うとよいらしいです。私は即買うつもりです。また、どんなトレーニングをすればよいのかというと、いたってシンプルで、鍛えたい筋肉に効く種目を自分で自由に選んでやれば良いとのことでした。あとは、実際にトレーニングをしているときに妥協をしないということです。←これめっちゃ大事！！

次に食事についてです🍴。食事に関しても、そんなに難しいことは考えないで、一回の食事に、タンパク質20g以上、炭水化物30～40g以上を摂り、これを３時間おきに摂取していけばよいというものでした⌚。これなら、そこまで負担なく続けられそうですよね～。

とまぁこんな感じでちょっとずつ日々調べたことをブログにまとめて、実践していきたいと思います！進捗なども報告していけたらなと思っておりま～す。

英語学習をはじめました

こんにちは～～

現在大学生の私、英語学習をすることにしました～

私は昔から、イギリスのボーカルグループのワンダイレクションがだいすきなのです。曲は聞き倒しているけど、その内容はふんわりとしか分からない。そんでもって、「楽曲のことをもっと理解したい！メンバーが話していることを英語で聞き取りたい！」とふとおもったわけです。

受験勉強では、それなりに勉強しましたが、それで英語が聞き取れるようになったり、話せるようになったりすることはありませんでした😿。受験勉強で話せるようになる人っているのかなぁ～？

そこで、どうすれば英語が聞き取れたり、話せたりできるようなるのか知るためにyoutubeで英語学習のやり方を紹介している人たちの動画を見あさりました。面白いことに、youtubeには、英語学習に関する動画が冗談抜きで無限にあります。しかも、謳っている勉強法も十人十色で、無限にあるんです。結局何をすればいいんじゃーーーーーってなりました。英語学習勉強法のジャングルに完全に迷い込んだわけです。

こんな感じで、あらゆる動画を見て路頭には迷ったわけですが、英語学習の本質のようなものは掴むことができました。それは、「英語の音とイメージを結びつける」ということです。音とイメージを結びつけれたら、日本語を介することなく英語を英語のまま理解することができます。てか、よーく考えたら当たり前のことですよね？日本語だって、音とイメージがリンクしているから、情景をイメージしながら、しゃべることができています。言語は感覚です。

英語学習の本質がわかり、私はyoutubeにあるネイティブの赤ちゃんや子供がみるアニメを見始めました。具体的には、"BabyBus"というチャンネルです🐼。最近これを見て、自分が赤ちゃんになったつもりで、音とイメージを結びつける練習をしています。正直内容は子供向けのコンテンツなので、クソつまんないですw。そらそうか。でも、見始めてまだ少ししか経っていませんが、一度イメージと結び付けた音は、再度出てきたら瞬時に理解することができるようになりました。さらに、そのイメージを思い浮かべて、英語を言うこともできるようになってきました。これは、すごい進歩👏

とはいっても、知らない表現が山ほどあるし、一発で聞き取れないことのほうが多いので、地道に継続していくしかないですね。。。。

また英語学習の進捗や気づきなどを、このブログで書いていこうと思いま～す。

1000文字超えたんで終わりま～す。バイバーイ👋